Aug 202011
 

 

Cine nu-şi doreste un abdomen plat fără pic de grăsime aşa cum vedem în reclame? Însa doar gândul de a renunţa la mancarea favorita sau de a merge la sală ne facem să înghiţim în sec. Iată opt căi pe care chiar şi cei mai comozi dintre oameni le pot urma pentru a ajunge să aibă talia visată.

1. Stai în poziţie de drepţi. Astfel, poţi da impresia ca eşti cu cel puţin 2,5.kg mai slab/ă decât în realitate, o spune Deborah L. Mullen, specialist în educaţie fizică şi sport. Uşor de zis greu de făcut, potrivit sfatulparintilor.ro.

Secretul este: pilates. Potrivit unui studiu întins pe o perioada de 6 luni, pe un esanţion de 18 persoane care prezentau probleme cu spatele, Pilates-ul s-a dovedit a fi cea mai uşoară metoda de a îmbunătăţi postura practicanţilor şi întări atât muşchii abdominali cât şi pe cei ai spatelui inferior. Jessica Cassity, intructor de fitness dezvăluie două exerciţii foarte uşoare pe care le puteţi face fară ca macar să va daţi jos din pat care însă vor avea efecte fantastice asupra taliei voastre:

a. Sugeţi burta. Intinţi pe spate sugeţi încet burta. Apasaţi cu mâinile pentru a fi siguri că aţi expirat tot aerul din burtă. Dupa care inspiraţi usor. Repetaţi de 10 ori.

b. Din sezut cu picioarele îndoite. Întindeţi-va usor pana atingeti cu pieptul genunchii. Reveniti in pozitia initiala si rasuciti corpul spre dreapta. Repetati miscarea, insa de data aceasta va rotiti spre stanga. Faceti 8 repetari atat la stanga cat si la dreapta.

2. Mergeţi la culcare cu o ora mai devreme. Astfel, a doua zi nu veţi fi epuizaţi. Lipsa somnului favorizează creşterea hormonilor de stres odată cu largirea taliei.

3. Renuntaţi la apa minerală acidulată. Este adevărat că atunci când va este sete, apa acidulata pare o binecuvantare. Însa, potrivit nutriţionistului Palinski, gazele astfel inhalate vor avea ca rezultat rapid umflarea abdomenului.

4. Creşteţi consumul de cereale şi proteine. Carbohidratii din cereale nu sunt doar sănătoşi însă va ajută şi să aveţi un abdomen de invidiat.

5. Consumaţi pepene roşu la desert. Pepenele roşu este bogat în arginină, un aminoacid care ajuta la pierderea greutătii, potrivit unor studii realizate de Journal of Nutrition. Cercetatorii au descoperit ca soarecilor a care au primit timp de 3 luni un supliment de arginină le-au scăzut grăsimea corpului cu pâna la 64%. Adaugarea argininei în dietă unei persoane creşte oxidarea grăsimii şi a glucozei şi favorizează creşterea musculaturii care arde mai multe calorii decât grăsimea. Tocmai de aceea este indicat ca în timpul verii să aveţi gustări pe baza de pepene roşu, iar în cealaltă perioadă a anului să consumaţi fructe de mare, alune şi seminte, de asemenea bogate în acest aminoacid.

Citeste mai mult pe REALITATEA.NET

Cum poţi să dai jos burta fără să mergi la sală
Rate this post
Aug 202011
 

 

Bacalaureat 2011, sesiunea august-septembrie. Elevii care nu au reuşit să promoveze bacalaureatul în sesiunea de vară, mai au o şansă. Luni încep examenele orale pentru 100.000 de elevi.

Sesiunea de toamnă a bacalaureatului începe cu probele orare luni, 22 august. Elevii vor susţine proba de evaluare a competenţelor lingvistice de comunicare orală în limba română, luni şi marţi. VEZI MODELE DE SUBIECTE.

Din 29 august elevii vor susţine probele scrise ale examenului de bacalaureat. Rezultatele finale vor fi afişate în 7 septembrie.

CALENDARUL EXAMENULUI DE BACALAUREAT

11 – 15 iulie 2011 Înscrierea candidatilor la a doua sesiune de examen

22-23 august 2011 Evaluarea competentelor lingvistice de comunicare
orala în limba româna – proba A

22-24 august 2011 Evaluarea competentelor lingvistice de comunicare
orala în limba materna – proba B

23 -24 august 2011 Evaluarea competentelor lingvistice într-o limba de
circulatie internationala – proba C

25 – 26 august 2011 Evaluarea competentelor digitale – proba D

29 august 2011 Limba si literatura româna – proba E)a) – proba scrisa

30 august 2011 Limba si literatura materna – proba E)b) – proba scrisa

31 august 2011 Proba obligatorie a profilului – proba E)c) – proba scrisa

2 septembrie 2011 Proba la alegere a profilului si specializarii – proba E)d) – proba scrisa

4 septembrie 2011 Afisarea rezultatelor (pâna la orele 16:00) si depunerea contestatiilor (orele 16:00 – 20:00)

5-6 septembrie 2011 Rezolvarea contestatiilor

7 septembrie 2011 Afisarea rezultatelor finale

Citeste mai mult pe REALITATEA.NET

Peste 100.000 de elevi vor susţine bacalaureatul VEZI CALENDARUL ŞI MODELE DE SUBIECTE
Rate this post
Aug 202011
 

 

“Piaţa americană de capital este încă cea mai puternică piaţă din lume, însă, asta nu înseamnă că va fi cel mai bun performer”, urmează o perioadă de șase luni – un an de stagnare a burselor mondiale, este de părere un fost broker de la New York Stock Exchange. El a explicat, într-un interviu pentru MONEY.ro cum stau lucrurile în pieţele de capital, la ce să ne aşteptăm şi unde ar mai fi rost de câştig la bursă.

În aceste zile, New York Stock Exchange (NYSE) poate fi descrisă printr-un singur cuvânt: volatilitate, ne-a spus brokerul. Investitorii sunt anxioşi în privinţa condiţiilor economice din prezent (criza datoriilor, lipsa de locuri de muncă, o piaţă imobiliară care slăbeşte din ce în ce mai mult), însă pieţele îşi vor reveni în timp. Industria financiară priveşte întotdeauna pe termen lung, circumstanţele din prezent au creat slăbiciune dar şi posibilităţi interesante, asta depinzând spre ce parte a pieţei priveşti.

 

“Se pare că vom resimți puțin avânt după decizia Fed privind ratele dobânzilor, dar, odată ce se instalează vestea, piețele vor stagna. Chiar dacă vor exista oportunități, anxietatea deja generalizată din industrie va aduce precauție şi activitate redusă la un ritm lent”, ne-a spus brokerul, care nu a dorit să i se facă publică identitatea.

Citeste mai departe pe MONET.ro cum vede un fost broker de pe Wall Street perspectiva burselor lumii

Citeste mai mult pe REALITATEA.NET

Cum vede un fost broker de pe Wall Street perspectiva burselor lumii
Rate this post